【PM2.5襲来】DAHON Routeで朝チャリ&最近の俺飯

どもども、ピサヌロークからナリカーです。

今日の朝はパンク修理したDAHON Route君で朝チャリに行きました。そして乾季の風物詩的な大気汚染【PM2.5】もやって来て悲しい。

【PM2.5襲来】Routeで朝チャリ&最近の俺飯

DAHON Routeで朝チャリ

昨日の朝チャリは運動量が少なめだったので2日連続で朝チャリです。先日パンク修理したRoute君の試走を兼ねて近場の空港接続道路を走ります。

近場を選んだ理由は「修理ミスで再度パンクしても帰りやすい」からです。空気圧5BARは中圧レベルだけれどママチャリとかより空気圧高いからエア漏れしやすいと思います。

目標は1時間ギコギコする

朝5時半に出発したのでお外は暗いですが、空港接続道路は照明が明るいので危険はなし。逆に照明が消える6時20分くらいが一番暗く感じます。

恐らく気温は23度程でポタリングだと汗も出ない感じです。自分はダイエット目的なのでそれなりに負荷をかけて1時間が過ぎるまで頑張ってペダルを漕ぎました。

 リザルト

そして有言実行で1時間走って走行距離28.4km、平均速度25.83km/hでした。

2日連続だったので最後の方は少し膝が痛くなってペースダウンでした。

パンク修理したタイヤは特に問題なく大きなエア漏れは無さそうで、体重も少し減りました。

【PM2.5】がやって来た

最近朝晩の空気が煙いので、そろそろ煙害が来たかな～と思い、久しぶりに空気汚染のアプリを開いたら、丁度昨晩から空気汚染が急上昇して、朝は「健康に良くない」になってます。

たぶん地元産の煙害

タイ全体の空気汚染を眺めてみるとピサヌローク周辺が特に高い数値で、チェンマイ近郊は程々のレベルなのでこの煙害はピサヌロークの焼き畑と思われます。

雨季だとバンコク方面から北に抜ける風向きが、乾季はチェンマイ、イサーン方面からバンコク方面に風向きが変わり、通り道の盆地ピサヌロークに汚染が停滞するのよ。

空気清浄機とかあれば室内は少しマシになるけれど、我が家の窓サッシは隙間だらけなので効果は少なそうです。

最近の俺飯

最近の俺飯写真が溜まったので放出します。

・ペヤングやきそば＆チゲスープ

近年の俺飯である意味一番贅沢なメニューです。日本のカップラーメン食べるなんて金持ちかよ！

これは嫁氏が友人達とカフェご飯している時に、食べた俺氏なりの散財的なモノね。

賞味期限前に食べるなんて本当に贅沢でした。

・むき甘栗

日本滞在中に栗に出会えなかったので、購入したむき甘栗。もちろん安物なので中国産ですが、ある意味甘栗は中国が本場だから良いのかな？

小袋250g全量でも小皿半分って感じですが、結構美味しかったです。緑茶があれば尚良だったね。

・スペアリブと野菜のスープ

久しぶりに大根を買ったので、スペアリブも買い込んで圧力鍋で煮てみました。

いつもは和風の味付けが多いけれど、気分を変えてコンソメスープにしてみた。

結果としてはコンソメスープでも美味しいが和風のほうがご飯がすすむ気がする。

・鶏もものオーブン焼き

俺氏定番の料理です。骨付きのもも肉を買って適当に捌いて味付けして2日放置のオーブンで焼いて完成！この時は肉の下に根野菜を多めに入れたら味が薄かった。

電気オーブンはマジ便利だね。

・ひき肉と野菜の雑炊

冷蔵庫内の白菜処理をするべく、野菜スープを作成。豚ひき肉には椎茸のみじん切りと片栗粉入れて団子にした。

そのままでも良かったのだが、冷蔵庫の残りご飯を入れて卵入れて雑炊で食べた。

洗い物が減って味も悪くないから良いね。

・ひき肉と蓮の茎のオイスター炒め

これは嫁氏が作成した料理で日本だと余り見かけない蓮の茎を使います。蓮の茎を使った理由は屋台で安かったからです。

タイ人は蓮の茎を生でモリモリ食べるんですが、今回は炒め物。食べる前はえぐ味とか心配したけれど普通に美味しかった。

これで嫁氏の料理レパートリーが強化されたね。

以上でっす。